帶15套泳衣拍養生節目　陳雅思丁子朗分享練腹肌秘訣【有片】

《歎得好健康》兩位新人主持陳雅思、丁子朗，分別是應屆香港小姐季軍及香港先生亞軍，在節目中展現令人艷羨的好身材。很羨慕吧？由他們傳授keep fit心得。去片

▲ 丁子朗，1997年6月30日出生，2016年度香港先生亞軍及最上鏡先生。(黃健輝 攝)

▲ 陳雅思，1989年12月30日出生，2016年度香港小姐競選季軍。(黃健輝 攝)

陳︰陳雅思  丁︰丁子朗  記 ︰記者

記 ︰大家在電視看《歎得好健康》有靚人靚景很寫意，但大家也知拍電視節目時間緊逼，是工作不是歎世界，鏡頭後有合點滴？

陳︰拍攝有點趕急，但算不上辛苦，大約每天早上6、7時出發，我提早一兩個小時做sit-up，因為早上拍溫泉，想有些線條才去拍。浸完熱水，人會很累，還要一天浸兩次，浸完通常很餓。

丁︰我們要趕在溫泉旅館開放之前拍，因為要清場、不想打擾其他客人。朝早、夜晚不能吃東西，午餐又不能吃太多，因為下午又有溫泉要拍。有人以為我在炫耀肌肉，其實我較耐不住浸熱水，所以有時浸到臀部便算、未能完全坐進溫泉中，難怪諾懿常對我說︰「溫泉不是這樣浸。」

▲ 鏡頭前歎世界，鏡頭後在爭分奪秒地趕拍。(取自TVB)

▲ 陳雅思、丁子朗屬新人，在《歎得好健康》與黎耀祥、黎諾懿合作，邊拍攝邊在前輩身上築習。(取自TVB)

陳︰祥哥（黎耀祥）他們真的很好，如太陽光直曬下來，拍出來不漂亮，他們會幫手拿東西去遮光，很有團隊精神。

丁︰又或者溫泉的蒸氣太多，近鏡拍她潑水時便會令畫面朦朧了，我們就在旁不停搧風，這樣大家才看到她的靚樣。

記︰陳雅思帶了多少套泳衣去拍攝？

陳︰15套，我從未試過有那麼多泳衣，雖然我喜歡去沙灘、玩wakeboard（花式滑水），泳衣總會有幾套，是為了這個節目專門買。

丁︰我們每天的活動，就是與團長（黎耀祥）、諾懿猜她今天泳衣是甚麼顏色。

陳︰但每次也猜錯。

▲ 節目首集大澤山「美肌溫泉」，拍攝卻是最後一天拍，因為共拍了15個溫泉，所以一拍完，眾主持興奮走出溫泉到雪地上。(取自TVB)

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如何練出靚腹肌

記︰你們身材都很健美，有何keep fit心得？

陳︰拍《歎得好健康》時，我每天在酒店房做200下sit-up。到了拍攝現場，如果有地方及時間也做sit-up，做到拍攝時才跳入水。至於平時，每天大約做1小時運動，如跑步、瑜伽、伸展運動等。有空閒，便自己煮健康的食材，如用有機菜。

丁︰我本身不是大塊頭，要增肌很困難，於是選擇去練。問過一些女士，她們說男人的胸肌、手臂太大，反而感到害怕，但覺得男人有腹肌很有型。

陳︰太大隻反而沒有安全感。

丁︰所以專注大部分時間做abs（腹肌）的運動，如每天做sit-up及10組plank，每組做3至4分鐘左右，播住一首歌跟住唱，時間很快就過。

陳︰我做plank量是你一半。

▲ 丁子朗的腹肌，是每天10組plank的成果。(取自TVB)

丁︰聽歌做plank是朋友教，起初做一分鐘也不行，但聽歌可以當自娛唱K，又可做運動。

陳︰我會找朋友一起做運動，覺得動力大一些。

丁︰我不喜歡與朋友一起做運動，我要一個人專注去做。健身已經要用很多時間，想快點走，還要聊天？

陳︰你一定不可與我一起運動，我喜歡聊天，因做完一組很累，想休息一下。

▲ (黃健輝 攝)

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